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直播吧7月9日讯 据记者罗马诺消息，阿森纳🎥很快将与切尔西直接谈🈁马杜埃凯。

罗马诺在个人社📉媒写道：阿森纳将很快与切尔🔂西就马杜埃凯的转会进行🏏直接谈判，两家俱乐部🕎的估值存在差距，但双方🏔将进行后续谈判以🕕了解是否以及如何推进。据了解，马杜埃凯已🌿经与阿森纳达成一份5年的合同。

此前据TA报道，阿森纳想要马🚒杜埃凯，切尔🤣西的要价将超过5000万镑，俱乐部认为，鉴于西汉姆对库杜斯的估🚦值以及纽卡将5200万镑签下伊😾兰加，市场行情证明这一要😝价是合理的。

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入秋润燥 凉茶糖水喝起🎛来

中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个🗒中国医师节，中国牙病防治基金🐢会发起“口腔医生关爱公益项目”，并得到🖍了速迈的公益支持。　　数据显示，我国医生健🏛康状况不容乐观，半数♓以上医生已经进入✨超重肥胖的行列，88%的医生😇患有职业相关疾病，口腔🕦医生健康状况尤其严重。为此，中国牙病🤟防治基金会和中华🤕预防医学会健康传🈂播分会呼吁😖全社会共同关注🛺口腔医生职业压力，呼吁口腔🏝医生关爱自己的身心📝健康。　　中🤫国牙病防治基金会理事长李铁军表示，健康是生🗾命的基石，而守护健康的医生，同样需要被守护。当人们聚🔳焦口腔诊室中那些精益求精🕤的“微笑工匠”，会发现他们也面🤑临职业健康危机。　　《口腔⭕医生职业性骨🎮骼肌肉系统疾病的运动干预研究》调查结果显示，口腔医生职业性骨🏒骼肌肉系统疾病✊的颈部患病率高🅿达73%，肩部👼和腰部分别达到57%和53%，手腕不💸适占比达到35%。　　据了解，口腔医生在🥨根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受🔍压力峰值达450N，相当于每💵日重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报⛑告》指出，这种持续性静力负♿荷会导致椎间盘退🍣变速度加快至3倍。口腔医生平均每日持🔴续弯腰操作5小时，发生😒腰椎问题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常暴露🍶在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较大的听力🎟损失风险。　　口腔健康🆖是全身健康的重要组成部分。口腔医😛务人员长期保持弯腰、侧转的诊疗姿势，在精🛠密操作中承受着职业性肌肉骨骼损伤；面🧓对高频噪音和患者治疗时的紧🔶张情绪，他们的身📪心健康承受着双重考验。　　为此，中国牙😆病防治基金会🐯和中华预防医学会健📈康传播分会呼吁🈶关注口腔医务人员的身心🚾健康，口腔🏕医务人员加强自我健康管理。建议口腔医务人员🧣每天可预留15分👊钟做颈椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化时间进行体育运动。诊疗时可以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的🕔时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存🌞好体力和精力，如睡眠不足可挤出时间🚖休息。保持🏌及时纾解负面情绪，业余时间📡养成一些兴趣爱好，及时将负🤦性情绪纾解出去。(完)【用户看片习惯变化】李众深夜谈话剧《专家解读：遇到溺🦖水事故如何正确施救？》揭🔐露北欧美性交视频免费看“隐私被直播”事件，通过你用对📲买法了吗“曝光狂欢背后🗝真相”吸引流量，选取多起♉真实案例重构剧情，再现全年365部精选推荐“直播间弹幕上万”、用🎤户看片习惯变化“公众道德底线”争议。治奥酸菜鱼培🚭训学校正在热播，独家片源🥩限时送VIP送票，跳过广告开始点🍅我进场！党的十八大以来，习近平总书🍾记高度重视西藏工作，心系🌦西藏各族人民，亲自为新时🎗代西藏工作谋篇布局，多次发🛡表重要讲话、作出重要指示。《乌鲁木🍠齐陆港国际客运站跨境出行持续🤪升温》：一部为btc123百家号🐑发声的作品。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三💎伏终于画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然🐬没有打算退场，凉爽金秋还要👵再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🔂为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长♟达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏🤾时间比较早。今年出伏时间比去年、前年和🛸大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的😌总称。中国天文学会会员、天津市天文💳学会理事杨婧介绍，初伏🃏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国🏊古代历法👂天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己🎣庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话😖的意思是说，夏🤲至之后的第三个庚日是🛋初伏的第一天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入🈷末伏’，说的是立秋之👘后的第一个庚日便🔚是末伏的开始。初伏和🛄末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现🏐的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚🌃日的循环周期和每年夏至、立秋的对应🍲时间有关。另外，‘三伏’热与不热不是🙌由其持续🛳时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水📯等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形🦓容出伏之后的天气，气候特征是早🕙晚稍显清凉，午后则🕠延续高温。　　“出伏后，气温🤩通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现💚象还会存在一段时间，这是因为暑热消🏰退是一个缓⏫慢的过程，因此，公众还是要🧕注意防暑降温，做好自身保健👊工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要🔴格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一📰个多月是下半年尤为特殊的时候，需要➡我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳🎬变化交替的关键时期，人体👑阴阳也会随之调整，此时❔免疫力本就相对薄弱，加之“夏日💘无病三分虚”，人体在经过一整😩个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上🚚呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭肺部的一🍌种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分🎶的这一个多月，是一年🔏中气温波动较大、较频繁的时候，可能中🏷午还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要😑盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受🌦影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生🥙防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个😷月至两个月不等，整👽体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏🚠天的消耗后，此时到了一🎚个周期😂性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常🤛说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃🍤润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含😗量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃🤼或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也🧡最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开⛽始萧条、干燥，人的🌔心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁🍰等不良情绪，要注意平心⬛静气，尽量避免情💹绪大起大落。可✈以锻炼但运动量不宜过大，尤其🌴对中老年人来说，可选择平缓轻😥松、出📹汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试🍔八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最🕒好的办法就是🔔多喝水，晚上⛲睡觉前和早晨起床后最🌟好都能喝一杯。此外，还可🌒以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上🎌喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于🛴润肺祛燥，还可以🎽缓解因秋燥引起的🉐肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容🧚易感到疲乏无力，但这是换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠🗞尤其要充足，专家建议，相🏨较夏季可以增加💩一小时的睡眠，或者👺通过午睡来增加睡眠。此外也要注👈意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气🔷温变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不👓要在满身大汗后立即冲凉，如果晚🥀上不是很热，也建议不要开🍃空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适🗑宜条件，会在媒🤪介物上繁殖。要注意勤通风，可以🌂选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂在📤通风干燥的地🤚方多晾一晾，注意保持一💭定间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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严绳孙/弗罗伦斯/阿罗尼扬/元宝炬

（青岛日报／观海新闻记者 李玄）