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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🚭管疾病等多种健康问题。江西省卫健委🕶当天举行新闻🗯发布会，组织医学🔹专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🤱安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎🧡热的日子来临。高温天气🔞下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🥢实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮👬食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🦅，让夏天变轻松。”江西中医药大📚学附属医院主任👃中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🕢安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡👥利湿的夏🤵令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🏘量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🌅心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通🍪风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🤔大汗淋漓，出多了汗会🗳心慌心悸，可以选🔹早上或傍晚，天气凉快时散散🔺步、打打太极，或者在家🍎做些简单的拉伸，以微微出汗为度🍨，这样可以神清气🖥爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需⛷要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🔵气容易造成中暑、热射🗑病等健康危害。哪些人群需要高😳度关注高温中暑💨？公众应该🤰采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🌚控制中心副主💝任医师潘欢弘介绍称，高🙎温中暑可危及各个⛔年龄段的人群，需要特别关注以🍾下人群：一是老年人，老年人身体机能🐼相对退化，对环境温度改变的感🌄知和响应会变迟缓；二是儿童，特别🛩是婴幼儿体温调🥛节功能尚未发育完全；三是慢性基础🍵性疾病患者，尤其患有心血管疾🦏病、糖尿病等需要长期服💡药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🦍陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🚱要长时间在户外或者高⛅温环境🍭进行作业或高强度体育🥊运动的人员。

　　针对高温天♏气预防中暑，潘欢弘建议，公众一💟要关注高温信息，提前做好防😑暑降温准备；二要避免高温🚐暴露，尽量减少外出活动🔜，出门避开高🥙温时段；三要做好自我防🐀护，户外🐀活动或作业时，做🙂好防暑降温准备等。

　　避🍕免口渴了才喝水，每次喝水最好Ⓜ不超过200毫升

　　高温天气出汗多👮，如何⚫正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属🥪医院主⛺任医师杨人强说，公众应该不定😬时喝水，避免口渴了才🛋喝水(因为此时🏕身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主⛏动饮水。喝水优选白开👐水或矿泉水，对于高温天🆔气出汗多的情况，及时补水的同✔时应该💄适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🚉加少许食盐🥩或饮用运动饮料。

　　“我们每📕次喝水最好不超过200毫升，还❄要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🧖不仅会加🏪重肾脏心脏负担，还可能📘会出现稀释性低钠血症，也就是我们常👍说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🤦患者朋友饮🤲水量要适当严格控制，最好根据每🚠天体重变化调整饮水量。

　　夏🤤季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🈁速度快，食物容易腐败🌇变质，是急性👮肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主任😤医师王广玲表示，日常生活预防的关💇键就是切断病🚧原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生🎇，避免手污染食物；其🌶次食品安全这块可不能马虎，生的和➡熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完😻的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🚋次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果🆘真得了急性肠胃炎，我们治疗♒重点以缓解症状、预防脱🌸水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重😱或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可⤴以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🥅量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈👴频繁呕吐或腹泻导🔈致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月24日电 (记者 邢翀)“高尔夫💍公益千县行”启动仪式23日在国家体育总局🚯体育🎊科学研究所报告厅举行，这一活🕊动旨在推动高尔🏣夫运动下沉县域，让大众“看得见、学得会、玩得起”。　　县域是体育强国🌅建设的重要阵地，也是全民健身战略落地🦕的关键环节。据活动发起人、小球大球体⚽育董事长唐一龙介绍，2017年在保定落地🥋全国第一个“车间式高尔夫🚠训练基地”，中国高尔夫球协👀会秘书长韦庆峰曾表⛎示，创新的✖车间模式带来很多启发，项目以更亲民的方式、低廉的价🌸格惠及广大群众，这🔙对推动高尔夫的普及发展，特别对青少年参与😞高尔夫球运动是🔒一种大胆、有益的探索。“高尔夫公益千🚙县行”启动仪式23日在国家🚷体育总局体育科学研💓究所报告厅举行。图为启动仪🦒式现场。活动主办方供图🚇　　此后发起方又研👝发和完善了“无人🐕值守高尔夫运动舱”，将场🐑地压缩至更小，布局更加灵活，打通高尔夫普🌌及的“最后一公里”，近年📯来已为保定十七中学、赣🐞州滨江幼儿园等一些学校免费🐔建起😨了高尔夫练习基础设施，提供免费球🐀具装备、免费培训体育教师，让孩子们🎨在校园内🚇接触高尔夫运动。可应用于村👰民广场、众创空间、街头公😂园等场景的“2.0版无👿人值守高尔夫运动舱”将于9月上旬正🏩式发布。　　据介绍，“高尔夫⛑公益千县行”计划以“四轮驱动”为核心，包括线下无人🙇值守场馆招商、免费公益培训、线上公益直播、公🅾益周边产品售卖，计划用10年时间走访🃏覆盖全国1800多个县和县级市的近30个省份，开展线下公🔁益培训3600场以上、线上直播7000场次以上，辐射线下2亿人口、线上超20亿人次，让县域群众尤其是🍓青少年“零门槛”接触高尔夫。　　中国体育记👱者协会副主席袁虹衡指出🌗，高尔夫运⛵动要想取得很好的发展，夯实群众基🔋础非常重要，希望各界能够通👸过各自努🈵力弘扬高尔夫运动🚉的正能量，也希望小球大🆚球体育更加坚定“高尔夫公益千县⛲行”，不忘初心、砥砺前行。(完)园乐🎮贸易有限责任公司上线《第十一届“梅沙杯”全国青少年帆船联赛🗿秦皇岛分🌔站赛开赛》，以武汉夫妻按🏿摩“彩票直播骗局”为线索，结🏐合中文字幕不同步“资金流失”、短视频变💃长剧趋势“直播营销”进行深度剖析，若月美衣奈团队亲自采⏬访，注册送VIP赠送防骗指南，马上收藏👎资源赶紧观看！中新社台北8月23日电 (记者 朱贺)针对7位台湾💽民意代表的“大罢免”23日进行投票，台当局🎣选务机构“中选会”当晚公👺布计票结果，7项“罢免案”均未通过，意味🚌着由民进党支持者发起、面向31位中🦕国国民党籍民意代表🤲及新竹市长高虹安的两轮“大罢免”全数失败。图为台北市民在大🌤安区投票。 中新社记者 朱贺 摄　　据台选务机构相🗑关规定，“罢免案”投票有效🔹同意票多于不同意票，且同意票达👈原选区选举人总🈲数四分之一以上为通过。23日开票过程中，江启臣、马文君、杨琼璎等7位民意代表的🔡不同意罢免票皆⏩领先同意票，选情持😠续至计票结束。7月26日，针对王鸿薇、徐巧芯、赖士葆等24位民意代表的首💃轮罢免投票亦🎎全数未通过。　　中💬国国民党主席朱立伦8月23日傍晚召开记者🥗会表示，7月26日和8月23日的胜💧利不是政党的胜利，而是民🍛众的声音战胜⚡了权力的傲慢。赖清德当🛥局上任以来，台💾湾发展停滞不前，空转内耗磨损了民🐢众对未来的信心。在撕裂的台湾，没有人是🅱真正的赢家。　　《联合报》当天发😆布即时短评指出，民进党当局♍领导人赖清德在7月26日“大罢免”遭遇“25比0”的挫败后，并未听取民意对🎙其执政的不满，反而强硬推动🎇第二轮罢免，试图透过连串“罢免案”削弱在野力量。然而，结果再次失利，让外界质疑民进党当💜局将罢免工具化，造成民众反感。　　当天还一并🤡举行重启🐘台湾第三核能发电厂相关“公投”，最终因投票数低🤕于门槛未通过。(完)访📯问我们的网站高清，了解更多信息。中新网马尼拉8月24日电 菲律宾卫生部23日通报，今年1月1日至8月9日，全菲共报告37368例手足口病🚞病例，较去年同🧜期增长七倍。　　菲律宾卫生部称，约50%的病例出现在1至3岁的儿童中。该部门提醒公众，手足口病虽通常💝不会导致死亡，且多可自愈，但传播速度🙉极快，公众需要提🐕高警惕，并保持良好⏪的个人卫生。　　手足口病🌃是由肠道病毒引起的传染病，多发生于婴幼儿，可引起手、足、口腔等部👔位的疱疹，个别患者可能🌷会引发脑膜炎、心肌炎等并发😤症。手足口病没有特👓效药，保护易感人群的最🐄好方式是😣接种疫苗。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 若月美衣奈）