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🔏《手机浏览器直🛬接看片子》成功案例高清在线观看_热门番号🗞全集完整版_阿克苏新闻网”

2025

/ 08/26
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

中村りほ

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阿克苏新闻网:根据记者中村りほ获取到的最🈺新动态,手机浏览器直👆接看片子将于2025年08月26日在🕌阿克苏新闻网举行隆重的开幕仪👼式。500万期连挂,爽翻彩民崩溃实录

  中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等📬多种健康问题。江西省卫健委当🍉天举行新闻发布会,组织医学📐专家为民众“支招”养生要点。

  养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🎐度夏的关键

  大暑节气的到来,预示着🚛一年中最炎热的日子来临🍉。高温天气🏜下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🚅症状,中医称为“苦夏”。

  “这其实🚨是身体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食🍻调理、起居调护、情绪调节、适度运动⏸这几招,让夏天变轻松。”江西🎗中医药大学附属医院主任🥤中医师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🧐安然度夏的关键。

  王丽华建议,夏天脾胃功能弱💋,暑热偏重,饮食上多吃清🧜淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓❓解疲劳。

  “天热时心火容易旺,可以🐑找个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏👙天一动容易大汗淋漓,出多了汗会心🚄慌心悸,可以选早上或傍晚,天气凉快时散🖥散步、打打太极,或者在家做🎭些简单的拉伸,以微微出汗为度,这样可以神清气🍥爽,全身舒展。”王丽华说。

  五类人群需要💪高度关注高温中暑,做好预防措施

  高🐗温天气容易造成中暑、热射病等健😧康危害。哪些人群需👙要高度关注高温中暑?公众应该采取哪些预✌防性措施?

  江西省疾🍚病预防控制中心副主任🎂医师潘欢弘介绍称,高温中暑📼可危及各个年龄段的人群,需要特别关注以下人群:一是老年人,老年🐦人身体机能相对退化,对环境温度改🤦变的感知和响应会变🎧迟缓;二是儿童,特别是婴幼🎁儿体温调节功能尚未发育完全;三是慢性基础🔘性疾病患者,尤其患有心血管疾病🥫、糖尿病等🤞需要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体💍新陈代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是✅需要长时间在户外或者🦇高温环境进行作👨业或高强度体🌺育运动的人员。

  针对高温⏬天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一要😋关注高温信息,提前做好🧥防暑降温准备;二要避免高🥍温暴露,尽量减少外出活动🥚,出门避😖开高温时段;三要做好自我🙉防护,户外活动🚓或作业时,做好防暑降温准备等📮。

  避免🕧口渴了才喝水,每次喝🥦水最好不超过200毫升

  高温天气出汗多,如何🍥正确给身体补充水分?

  南昌大学🥩第二附属医院主任医📍师杨人强说,公众应该不定时🕉喝水,避免口渴了才🚄喝水(因为此时⬛身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水🐗。喝水优选白💀开水或矿泉水,对于高温💽天气出汗多的情况,及时补水的同时🍈应该适当补充钠、钾等电解质,可在水中🔶添加少许食盐或饮用运动🎹饮料。

  “我们每次喝📌水最好不超过200毫升,还要注意❕每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不🔅仅会加💭重肾脏心脏负担,还可能🤜会出现稀释性低钠血症,也就是我们常🌓说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不全的💁患者朋友饮水量🎦要适当严格控制,最好根据每天体重🥦变化调整饮水量。

  夏季急性🛌肠胃炎高发,预防“病从口入”是关键

  夏季气温高,微生物繁殖速度💡快,食物容易腐败变质,是急性🚡肠胃炎的高发期。

  江西👽省人民医院副主任医师王广🏒玲表示,日常生🏄活预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径,并控制其繁殖。首先要做好个人卫生,避⚽免手污染食物;其次食品安全💽这块可不能马虎,生的和熟🏐的食物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🌄加热煮熟;吃不完的饭🐪菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用🥇前要彻底加热到滚烫。

  “如果真得了急性肠胃炎,我们治疗重点以缓解症状、预防脱水和🌘电解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况💋及时就医。”王广玲说。

  王广玲称,轻度可以居☝家处理:短暂禁食2小时至4小时🌳让胃部休息,每5分钟至10分钟🐭多次少量饮水,首选口服补💡液盐;但出现🍞高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁🕒呕吐或腹泻导致无😣法饮水等情况,需要及时就医。(完)

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岸本美紀/青木美空/常盤由香里/水原凛

(青岛日报/观海新闻记者 中村りほ)

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审核:刘旋

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