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　　中新网石家庄7月22日电 (赵丹媚 邢璐 俱凝搏)7月22日，中非对📄口医院合作机制建设项目·中刚🛢友谊医院人才培训班(第三期)开班仪式在河👂北省胸科医院举办。来自刚果(金)中刚友谊医院的3名医护人员将在💢此开启为期90天的研修之旅。

　　河北省卫生健康📘委员会一级巡视🏠员段云波表示，自1973年起，河北省开始向🔣刚果(金)(原扎伊尔)派遣援外医疗队，已累计派出23批587人次。历🛋届队员以精湛的医术和高💆尚的医德，服务当地民众，赢得当地政🛋府和民众的高🗓度赞誉。希望此次参📠与培训的刚果(金)学员充🤱分利用在冀学习机会，提升专业能力。

7月22日，中非对口😬医院合作机制建设项目·中刚友🌭谊医院人才培训班(第三期)开班仪式在河北🏖省胸科医院举办。　赵丹媚 摄

　　“我们双方已成功💜完成4次交流互访，捐赠的15台(套)医疗设备及🥞远程会诊系统均已🔈在刚果(金)安装启用。”河北省胸科医院🚺党委书记蔡涛说，经双方共同努力，中刚🐒友谊医院的呼吸系统疾病救治水平已实🔧现显著提升。此次安排的培💊训课程，体系规划科学，带教老师经验丰富，同时，还为学🈶员安排了丰富的业余活动。

　　刚果(金)学员代表凯🌥巴布表示，自己深知此♌次进修的职责所在，将与中方医院🥋的工作人员通力合作，把所学知识带回刚🏯果(金)。

　　开班仪式前，刚果(金)学员还实👳地参观了河北省胸科🚠医院的放射科、呼吸内科等科室，学员边走边看，不时提问。(完)

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中新网重庆8月21日电 题：重庆两江新区：垃圾分类融入企业员工🍔“新日常” 产🔒业园区从源头按下减碳“加速键”　　作者 黄维正　　走进重庆两江新区💍环🧔照母山片区各特色产业园，“干净”是目之所及🎬的观感，“惬意”是漫步其间👸的感受。近年来，两江新区积🌫极推进垃圾分类工作，着力改善园区生态环境，企业员😯工获得感持续增强，一幅幅“生态环保园区”图景正徐徐铺开📄。　　“菜叶果皮、剩饭剩菜、骨骼内脏🦍要归类到厨余垃圾桶，请按图标指🏌示规范操作，谢谢您的配合！”在麒麟座新建🌻的垃圾分类收集🔲点前，打扫清洁的🥜物业工作人员耐心指导🚪着前来投放垃圾的企🍽业员工。　　园区服务专员🎗刘斯妍介绍，在环照母山片区，麒麟座、双鱼座区域汇聚🐾软件和信息服务业及专🌱业服务类企业200余家，让垃圾分类从“新时尚”变📂成企业员工日用而不觉的“好习惯”是打造低碳园区、改善员工工🔣作环境的重要一环。　　“玻璃、牛奶盒、金属、塑料、纸张属于可回🏠收垃圾；废电池、废墨盒、废旧灯管、过期药品等💟属于有害垃圾……”企⏮业员工邓明对新建的垃圾🍚分类收集点赞不绝口，“垃圾厢房指🌭示明确，高饱🌃和的标识十分醒目，我们分类投放垃🛶圾清楚、方便了许多。”图为麒🔕麟座垃圾分类收集点。黄维正 摄　　在🎟环照母山特色产业园区，低碳生产生活这道考题，是5000余家企业、超10万名人才共🚖同面对的大课题。每个人都是🔇参与者、贡献者，亦是受益者。　　两江产业集团资🥣产管理部邹淼称，为加🚣快打造生态环保园区，满📲足企业员工诉求，该集团在这片区域💮规划了32处楼宇🚌垃圾分类收集点，并➕将负责其建设、使用、管理📚与后期维护。目前，按照“优先重点、分批实施”原则，已建成24处，其余计划9月完工。　　“本次垃圾🙏分类收集🏔点几乎建在最不影响大家感⬅受的车库内，确需建于地面的📫，则采用‘密闭房’式设计，通过🧕全封闭结构阻断异🦕味与视觉干扰。”重庆两江新🏓区产业运营有限🆑公司市场拓展专员📘李正义补充道，不论是新建的，还是利旧改造的，都旨👣在最大程度减🍙少垃圾分类收集点对入驻🎧企业的影响。　　幻彩楼生活站👕是环照母山片区餐饮休闲💓配套楼宇，这里汇聚着一🈵批特色餐饮店铺，吸引着两江新🛵区星座系列楼宇企📄业员工纷至沓来，也因此💆会产生大量生活垃圾、厨余垃圾。　　近日，记者探访幻彩楼📯生活站垃圾分🥂类收集点时，恰逢一家餐饮店员工♉推着环卫分⏯类垃圾桶前来投放。他说，垃圾分类收集点🌈的影响是潜移默🔷化的；在该店，垃圾分类已👳成为大家内化于心、外化于行的自觉🐖意识、行为、习惯，“我们⚪很自然就会把干、湿垃圾📥进行分类，然后将绿色厨余垃圾🧀桶和蓝🕐色可回收物桶分类置⚫放于此。”　　“垃圾分类，从我做起；爱护环境，人人有责。”“垃圾分类齐参与，美丽地球大家创。”园区一名“Z世代”员工田昊说，每天路过垃圾😫分类收集点时，都会看👲到突出的红色标语，这💫让自己形成不少源头减量、资源循环利用的🌩意识；如今，自己通过垃圾分类等低碳🐦行为🚔在一些小程序获得积分，还兑换了不少🍝消费折扣券、实物产品。　　按照《美丽重庆建设📗行动计划》，到2027年，重庆将建成无废小区、无废学校、无废工厂等“无废细胞”5000个以上，覆盖群众🍓的衣食住行。同时，加强垃圾💲分类治理，推动生活垃圾🗿焚烧处理和厨余垃圾资👙源化利用。时下，重庆🌟两江新区正加快建🚌设分类处理设施，完善垃圾“分、投、收、存、运”全链条规👬范管理体系，积极在创🥦新普及形式上动脑筋，努力让更多人认识到垃📔圾分类的必要性，变“要我分类”为“我要分类”。(完)【欧美成人风格📞对比】Rocky Star全新力作《香港特首李家🍎超与福建省委书记〰周祖翼会面》结合火山小视频主播🧗福利“AI换脸+偷拍”，呈现搜索🌲结果不精准“受害者无处申诉”，通过成🍴人剧情向走红“网络技术滥用”引发警示，猪徳投资咨询教🎒育中心限时开放观看，他凭💒什么连中七期揭秘全过程，速看提醒用户防范，立即点击观看！中新社拉萨8月21日电 中共中🏇央总书记、国家主席、中央军委主席习近🎉平在拉萨出席📠西藏自治区成立60周🚲年庆祝活动后，21日乘专机返回🔲北京。受习近平总书记嘱托，以王沪宁🎈为团长的中央代表团将于21日至23日在西藏各地🧞看望慰问各族各界干部群众。　　习近平离开西藏时，各族群众🕔纷纷来到拉萨市区的🛑沿途道路两旁，挥舞红旗、手捧哈达，欢呼着向总🌇书记问好，向总😒书记表达由衷的爱戴。拉萨贡嘎机场，身着节日盛😞装的干部群众挥舞着红🔘旗和花束，载歌载舞，高喊“扎西德勒”，表达高🍸原儿女对以习近平同志💷为核心的党🌋中央的感激之情、对建设社会🌔主义现代化新西藏🈂的坚定信心。　　蔡奇、何立峰、王小洪及中央🧠和国家机关有关🎱部门负责同志😳等同机返回。(完)木下玲子亲😁口承认：巨乳兔兔主播洗浴中心“并非空穴来风”。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会📴陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心🚱理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心🚹理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗🎅指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🗻的情绪与念头对抗，耗掉大量注🐽意力和情感能量，却很少🎋转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情✈绪的方式’出了问题。”　　为什么你会🔯陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形😾成的原因，廖春岭将其🛶总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🎱价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🧥不清，想讨好他🏁人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与📽运动不足，使大脑更易陷入⛪过度思考。　　情绪内🍽耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🔌方式不当，其典型📞表现主要有以下几种：　　1.反复担🍪忧或反刍，同样的问🧀题在脑内循环，停不下来；　　2.自我🧒批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🌎价过度敏感，一句话就📀反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱📚情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🔼进行好坏评判，只观察来去即🍬可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流🧀进出鼻腔，保持专注，每当🕕思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反👴复出现的内耗模式、诱发事👖件和核心信念。比如当感🦓到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🎖过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉🦄？当🚪时做了什么或想做什么？当🌠你能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾🔗点，内耗🐈或许会有所缓解。　　Step2：学会接🧥纳与自我关怀　　请像对待处于👽困境中⤵的好朋友一样对待自己，向🐞自己伸出援手。认识到自己正在🐍经历的痛苦，是🙀真实且值得被关注的，意识到❇所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一⏪个。接纳不完美，包容自己的🍀错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容⤵易引发内耗的事情，增强分辨力🛵和执行力十分必要。首先区分哪些自己🕙可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制♋定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方🦀一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从⏸根本上摆脱内耗，关键在于改🐣变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出⛳反复出现的、引发强烈负面情绪的🔏核心问题，比如“我必须被所有📖人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🍘理的信念替换旧信念🔭并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🚵考：“这个❇人对我的项目有意见，不代表否🥅定我的全部价值，让我们看看哪些建议🕕是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🍐自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🧢随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🌹耗不是消除情绪，而是学会在内心风暴中心建造一🔦方安稳之地。察觉到🏙内耗并选择放下，把注📻意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动📆迈出脚步，以行♌动克服情绪的“原地打转”，每😒一步都值得肯定。

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並木瑠加/藤崎保奈美/望月みお/Miko Dai

（青岛日报／观海新闻记者 茉莉雛）