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北京时间7月9日，世俱杯半决赛，弗鲁米嫩塞0-2切尔西。赛后，切尔西🃏球员若昂-佩德罗接受了采访。

谈及击败老🥋东家，若昂-佩德罗表示： “我的心情很复杂，我为打🀄进的两粒进球道歉。这是我的工作。看到一些曾🍦经并肩作战的队友，还🆖有一些熟悉的工🛬作人员感到沮丧，这让我很难过。我知👆道这是他们的梦想。我很抱歉，但弗鲁米嫩🤚塞的球🎠迷知道我有多爱这家俱乐部。我希望🏿有一天能回到弗鲁米嫩塞。我🖤无法预测未来，但我希望我们能再🚐次相见。”

谈及🆘荣获全场最佳球员奖，若昂-佩德罗表示：“能够🐨打进两球我非常高兴，我🎖认为赢得这个奖杯对我非常重🚟要，如果不是我，我觉得🥂全场最佳应该是恩佐-费尔南德斯。但今天这个奖是🔤我的！我多年来一直在❇为这一刻做准备。在世俱杯半决⛵赛中打进两球，获得全场最佳球员，这简直不能再好了。我真的非常开心。”

谈及世俱杯决赛，若昂-佩德罗表示： “现在我们迎来了🌻一场重要的决赛。我们还不知道对手😅是谁，但肯定是一支强队。对我们来说这🍋将是一场艰难的🕶比赛，但对我们的对🛩手来说同样如此。我❤们有很多武器。我认为这将💽是一场精彩的比赛，一场🖊值得期待的决赛。”

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牛油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃🌱起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🖖果到底是个怎样的水果？这篇⏰文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也❕叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于➗拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🍃带均有种植。果肉颜🗡色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油🔽果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多💿数水果，牛油果的脂肪含🎸量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🤒挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱👏和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康📤有益的脂肪，有利于降👵低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖👋含量很低，都不足1%，它的碳🕞水化合物主要来自膳食纤维，总🌦膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几👚乎就能满足一般成年人每天💧膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🉐有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🚵胡萝卜素含量在水果📞中也还不错，虽然比👗不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🏟萝卜素可以在体内转化为维生😧素A，对眼睛和皮肤🕧的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含〰有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🀄有助于调控🗳血压，还有利于降低👍神经肌肉的紧👬张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实⛽验对牛油果中的植✴物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果肉🚧中植物甾🛢醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🚆量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇♊含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🦀果的植物甾醇含🔆量很有优势。　　另外，牛🍣油果的热量可不低，比常见的水果👝都要高，甚至🥥比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🦉成分上来看，牛油果还真是个🥠健康的水果，如果经常吃会给🕎身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了👛丰富的膳食纤维对肠道🙈健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🔅食中加入牛油果可🐜以降低血清肝细胞🗜生长因子，并🍰增加植物多糖发酵中所涉🤨及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病😛风险　　2022年美国心脏协会🍘上发表了一篇关于🚴美国成年🌌人食用牛油果和患心🏾血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🥪相比那些👄从来不摄入或很少🧀摄入的人群，其患心血管疾💂病的风险会降低16%，患冠心病的风🐏险会降低21%；利用同🥐样水平的牛油果来代替📄每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管疾病😾风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🥡酸有📱助于降低血脂。经常🤑食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会🌋沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋😌白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🧟的一篇研究显示，每天吃1个🏺牛油果可降低超重和肥胖成📰人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体🤜内氧化并与心血管疾⛔病👮风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🔋血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植⏭物甾醇👐是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠📯状动脉硬化、心脏病、癌症和良🏉性前列腺肥大等慢💼性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🏽人会担心高热量的👡牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们⤴经常能在减脂餐中见到😢它的身影，看起来清新又有🛰食欲。　　虽然从👨热量上看，牛油果确实💛不是可以减肥的主，但牛📺油果高膳食纤维和高脂肪的📫特点，具有明显增强饱🥘腹感的作用，在控🤷制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🚞学杂志上发表🥏了一项关于吃牛油果和💼腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了🍜105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油🔒果，两组为等热量膳🌋食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂🛥肪有明显降低，而男性前后🔪却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🥢食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮😨你更好的减肚子，从而降低内🎚脏脂肪。但如果是在🥗原有饮食热😼量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛🚊油果？　　很多👌人觉得牛油果不好吃，其⛸实那可能是你没选对。如果买到的牛🥤油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🍐果口感柔软，具有淡淡的🧣脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🥪的牛油果，在购买🔦的时候可以选⬅颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🔓觉柔软的牛油果。倘😰若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果😝实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置🍜一段时间，等到果皮💆颜色变深、果肉变软的时🐷候再吃。　　牛油果的升级版🔟吃法　　如果实在接受🔩不了直接吃牛油果，可以尝试🚺一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🎴果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适🖥量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺👵上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出❣牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放🌷进榨汁机打成汁即可。牛油果和🚳香蕉是绝配，搭配起🐺来味道和谐，而且颜色清新💊又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🍅油果挖去🏘中间的果核和周边👣的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🕑除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🐾少许芥末，口感类似于🌛三文鱼和金枪鱼腹肉🛬，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🎭果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🚩逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🤶中含有酚类物质和🛎多酚氧化酶，切开后接触氧气🐪会发生褐变，导致🚜果肉变色影响食欲。所以切开后最好马上🤭吃掉哦，如果吃不完可🥨以将剩下的用保鲜🐢膜密封冷藏起来。【成人影视是⏬否合规】二宮ハルヒ所导影片《无翼漫画之游📍泳课》以金寨回族乡法🐻院审理过的我秀秀🍄场美女直🚧播案件为蓝本，所有细节⛰经脱敏处理后仍令人不适，少友橡胶经🌎销部限18岁以上观看。2025年8月19日是第八个中❔国医师节。今年节♉日主题是“德馨于行，技精于勤”，这既🐱是对广大医务工作者的殷切期许，也👘道出了新时代医者应🏡有的精神品格，更见证了我🏇国卫生健康事业的跨越🐝式发展。　　在抗击疫情的🚘战场上，在抢险救灾的第一线，在日常🅿诊疗的诊室里，无数🐆医者用实际行动诠释着“敬佑生命、救死扶伤”的职业精神。随着《医务人员职业道🥞德准则(2025年版)》的全面实施，医德建设正迈🐹向新高度，书写着新时🈹代的医者担当。　　德为技之本，技为德之翼。精湛的医术是服⛪务患者的根本保🕦障。在医疗👄技术日新月异的今天，从临床一线🔚到科研岗位，医务工作者们正㊗在用精益求精的专业态度，持续更新的专业知识、不断提升的🕐专业素养和服务能力，坚决维护人民♉群众健康权益。同时，各地💥医疗机构通过优化培养🥤机制、完善激励机制，为医务📮工作者创造了更好的职🕐业发展环境，护佑更多“金名片”式的医护团队茁壮🦌成长。　　构建和谐医患关系，是推进健康中国建🕦设的重要内容。让医患🕵关系持续改善，让医患和🛐谐继续向好，进一步增加🕰双方的了解，是一个必不🔃可少的过程。医师节是医务👞工作者的节日，也是增进🏟医患理解的重要契机。近年来，通💍过加强医学人文教育、开展⏰医患沟通培训，医患互🍧信正在不断增强。各地涌现出的“暖心医疗”“微笑服务”等创新实践，有效拉近了医⛑患距离。要深入挖掘先🥊进医务工作者😞的典型事迹，充分利用多形🌨式、多渠👔道的宣传报道，讲述医🉐务工作者的坚守与付出，推动😽在全社会广泛形成尊医重😱卫良好氛围。　　要加强对🎩医务工作者的保护、关心、爱护，提高医🐲务人员社会地位。在第八个中国医师节😃来临之际，让我们➰向所有奋战在医疗战线⏫的白衣天使致敬。期待全社✉会进一步营造尊医重卫的良🐘好氛围，让医务工作👣者安心从医，让患者放心就医，努力开创🧣我国卫生健康事🚋业新局面。(王曹群)《王毅访🔇问阿富汗并出🔄席第六次中阿巴三方外👘长对话》引起社会争议，是否该限制播放？央视新闻客户端消🧔息(新闻联播)：今年以来，以5G、人工智🛑能为代表的数💘字基础设施不断完善，消费场景持续拓宽，带动数字🏗新消费蓬勃发展。　　这是深💽圳市南山区正在进行的一场“银龄数字课堂”，教老年人掌握用🤜AI防诈骗、记故事等技能。　　像这样的数字课🏯堂，在全国已累🗡计开设超过30万场。随着5G、AI、物联网等新一🐩代信息技术在银🗾发产业中深度融合🆒应用，上半年，智慧养老技术服务🤼、老年智能与可穿✈戴装备制造销售收入🚙同比分别增长33.7%、32.6%。　　不仅仅是在养老领域，今年以来，我国数字消费场景不断🔁拓宽。智能家居、AI眼镜等新产品🎧火爆全网。7月份，智能🌼无人机飞行器制造、智能车载🗓设备制造增加值同🏍比分别增长80.8%和21%，民用无人机产品✝产量同比增长18.9%，带动数字消🔻费持续升级。　　数字消费🔩新模式也在蓬勃发展。数据显示，目前我🍚国移动用户上网流量已连续6个月实现两位数增长。今年前7个月，我🎇国即时零售交易额👷和直播电商交易额➗均实现两位数增长，从餐饮到美妆、从药品到旅行，涉及范围🚒紧跟消费需求，越来越广泛。

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李桃/久野海優/Danique De Laat/上村志保

（青岛日报／观海新闻记者 彩花）