上观新闻：根据记者長瀨麻🤩美获📛取到的最新动态，催🈺眠小柔系列将于2025年08月26日在上观👐新闻举行隆🏙重的开幕仪式。专业的资源

直播吧7月24日讯 《每日邮报》发文报道了拉什福德租借到巴萨💜的交易，这家英国媒🤘体表示，拉什🎅福德仿佛重获新生。

当载着拉什🎺福德及其随行🤕人员的黑色奔驰商务车拐向诺坎普办公楼时，躁动的人群🎠瞬间沸腾。举着⛑手机直播的青少年、骑在父🥅亲肩头张望的孩童、甚至攀爬围🚄栏的勇敢少年，所有人都在追逐那🤪个身着定制😨黑西装、带着久违灿烂📐笑容的身影。这场被戏称为“马库斯狂热”的盛况，随着英格兰球星向😆索要签名的🌊球迷挥手致⛷意后步入会见🛶巴萨主席拉波尔塔的会议室，达到第一个🙁高潮。

俱乐部商店外同💔样人潮汹涌，工作人员正手🈵忙脚乱地🛑拆封印有拉什福德名🦗字的球衣。加泰媒体《世界体育报》大🔗篇幅解读拉什福德🔆文身的含义，时尚版面分😯析其着装风格，但诺坎普街道上⭕的人们毫不在意他被曼🍝联放逐的过往。唯一与曼🛰彻斯特相似的，只有拉什福德🏺重要日子必逢降雨的魔🛺咒，尽管这丝毫未♎影响整日采访、签😝约和见面会中他展现的积极🔝状态。

当拉🉐什福德首次以巴萨球员身份💗站在俱乐部🖋商店顶层接受西班牙〰媒体采访时，铺满地面👚的摄影师🍈与十余台摄像机记录着他每💳个表情。他说道：“曼联🏞正处于变革期，这段经历🎒是我职业生涯🍓乃至人生的重要部分，但足球如人生，并非所有事都🉐按预期发展。现在我的全部精🗳力都在帮😑助巴萨赢得奖杯。”

这番得体表态终📟结了此前与阿莫🚳林的矛盾传闻，也未见丝毫怨恨🏉，只有🌺历经八年曼联生涯后的释然。

身后墙壁上🈵克鲁伊夫的巨幅拼贴画静📻静注视着他选择14号而非梅西😜曾穿的19号的决定。拉什福德说道：“这是俱乐部💉的传统号码，能穿上这件球衣🐹是莫大荣誉。”

母亲梅兰妮🕓与兄弟们的欣慰🤳笑容，与他谈及“梦想成真之地”时眼中的光🍂芒交相辉映：“巴萨是足🤞球世界的顶级殿堂，去年这支🏈年轻球队展现的雄心正是🤕我渴望加入的。”

随着夜幕降临，尚未适应30度高温下西装革🌊履的拉什福德被⬛匆匆带往与巴💶萨高管的豪华晚宴。从怀森肖市🎹梦想穿上红魔🏅球衣的男孩，到27岁开启诺坎普新🃏篇的男人，当日的他仿佛又📯变🙁回那个扒着围栏只为瞥见偶像一眼📌的追梦少年。

梦想会变，故事不会停，至少对于巴📬萨生涯的开篇来说，拉什福德再难🔂有更完美的剧本了。

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（成都世运会）突破、拼搏、开放、融合——中国体😁育代表团总结🧔世运会表现

山手梨愛登上热🍱搜，网友评论👝两极分化优质的支持 中新社北京7月29日电 (记者 曾玥 余湛奕)世界青年和平大会29日在北京举行。大会发布《世界青年🛢和平倡议》(简称“倡议”)，呼吁各国青🐓年反对一切单边主🌩义、霸权主义和😺保护主义，践行真正的多边主义。　　今年⏳是世界反法西斯战争胜利和联合国成立📼80周年。倡议呼吁全🆓球青年共护和平、共促发展、共创未来，做世😽界和平的维护者、文明互鉴的先行者🛹、合作共赢的倡导者、应对气变的🕍行动者、科技向善🚽的促进者。7月29日，世界青🏺年和平大会在北京举行，会上发布《世界青🏌年和平倡议》。王紫儒 摄　　倡议表示，历史不容篡改，正义必须捍卫，和平需要维护。各🍳国青年要从历史中汲取智慧，以实际行😖动珍视和平、捍卫和平，反对一切💶战争和暴力，反对一切单🧘边主义、霸🏥权主义和保护主义，共同维护二战🕍胜利成果，共同维护以🐗联合国为核心的国际体✍系和🌜以国际法为基础的国际秩序，践行☝真正的多边主义，为维护世界和平贡🍮献青春力量。　　倡议提出，各国青📒年要秉持平等、互鉴、对话、包容的文明观，以文明💐交流超越文明隔阂，以🐓文明互鉴超越文明冲突，以文明共存超越文明优越，为不🥛同文明和谐共存、各国人民相🌼知相亲贡献青春智慧。　　倡议说，发展😻是和平的基石。各国青年要秉持合作共💭赢、共同发展🌥的理念，利用多🥓双边机制和区域平台，深化和拓展青年🥇间合作，积极参与落实联合🎢国2030年可持续发🎄展议程和未来峰会成🔗果，为弥🕖合全球发展赤字，实现更加包容、普惠的全球发😒展注入青春动力。　　世界青年和平🐝大会以“一起为和平”为主题，由中国🤬人民对外友好协会🐨和中华全国青年联合会共🌨同举办，来自130多🔣个国家和地区的3000多名代表参会。(完) 新村愛🙎的秘密基地：催眠小柔系列 末日创新的平🚮台优化熔铸计划：携带智能🦖的产品整合到石臼街道换570克黄金

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非遗在新疆讲述🧡民族交往交流交📝融的故事

一🔼种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦🚼悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平🍮台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐🚓超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进🔓行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什🆚么吸引力？　　隔夜燕麦并不是🆎这🚁一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医👿生为他的病人设计了以🌃生燕麦、炼乳、坚果和苹果为❄基础的营养餐，这便是隔🖌夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕🔋麦，做法丰俭由人：简单的只需🎎将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰🚳箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯💠的早餐便已💛准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔🐹夜燕麦吸引大家的核心🐟原因。它不仅节省🌳了宝贵的晨间时光，更通过一夜的✉低温浸泡，赋予👫了燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食🚣谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳🚤食纤维，遇水会变得黏黏♓糊糊，能减缓食物在👖肠道里的消化🥁速度。　　这就意味着，你吃下去的🍴碳水化合物不会那么🍟快变成葡萄糖涌入血液，血糖自然也就不会像坐🚉过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营🛰养学杂志》上的一篇荟萃💀分析🦊就系统地回顾了多项研究，证实了🔫燕麦中的 β-葡聚糖对稳定餐后🕸血糖有积极作用。　　另外，与🍇高温烹煮的燕麦粥相比，未经加热的隔🈶夜燕麦保留了更👂多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是🛵一种特殊的碳水化合🎈物，难以在小肠中被🦆消化吸收，因此不会像普通淀粉那样迅🤢速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化💸速度慢，有助于平稳餐后血🐻糖，避免血糖水👑平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体🌖重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说🐿起来容易做起来难，隔夜🍢燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚🏑糖带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉🛡“很充实”，饱腹😝感持续时间更长。　　其次，我🥂们的身体只能消化部分抗性👴淀粉，所以它产生的🤹热量要🍌比煮熟的低，同时📂又能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一🉑篇综述文章就指出，抗性淀粉在改善肠道健康、控制🐼体重和提高胰🐯岛素敏感性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你🧑吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜🍓燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优🐨质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是🚹蛋白质和钙的来源，各种水果提供🐽维生素和抗氧化物，坚果则带来🚂健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我🔎们身体所需的😂多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是🕷它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天📬晚上花个三、五分钟，把食材扔🧟进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上👒拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨📂来说，简直是无价之🖖宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但💚很多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯🦈存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产🥐生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩🏵饭里的亚硝酸盐问题🎺。不过，隔夜燕麦并不存🌃在这种情况。　　亚硝酸盐的🐦产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食🌍材本身的😤硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜💹。其次，我们制作隔夜✖燕麦是在冰👾箱低温密🤛封的环境下进行的，这极大地抑制了细🤛菌的繁殖。所以，只要你用的食材😼新鲜、容器干净，并在冰🏖箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐🌧含量微乎其微，完全在安全🏇范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸🍗收　　燕麦和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物😇质的吸收。　　其实，燕麦植🥈酸含量和其他🎉谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸含量。燕麦自身含有一种🐧叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激🏣活它，让它去分解植酸。例如随着浸🚀泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸含👴量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用🥅酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会🥕进一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕⛳麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地吸收🈴燕麦里的矿物质。这比干啃🚕燕麦片或者用🔴开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用🏮来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前🔽已经经过蒸熟和😙压制处理了。经过一🌴整夜的充分浸泡，燕麦片已🙀经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多♎数人健康人来说没🥎有消化压力。　　当然，如果你的肠胃🎶功能特别敏感，或者本身就🎀有急性肠胃炎等问🤶题，冷食和富含📪膳食纤🚣维食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么🦑做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出🌏无数种可能，一周七天不重样😨。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕👡麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的软糯♐又不失嚼劲的口感。不🛤推荐用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开的🐪钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选🎻配料纯净或强🔈化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚麻籽🎣粉。它们⏪吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺🚹花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐📎里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦🐟都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前🛳，铺上你喜欢的水果😉和坚果。　　至于放🐀哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网🧢站或社交平台💠学习更多的制作方法。　　适合和不适合的🐚人群　　最后，需要明确一点，没有一种🎽食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不例〰外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体🍬重。需要注意的是，你添加的😆食材决定了燕麦🏤杯的控糖控体重效果，如果🦏你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择📼没有额外加糖的天然食材，用水果💺来当甜味的来源。　　忙碌的上班族和😬学生党：节省时间，营养全面，告别不健康的匆忙🤪早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水来源，加入蛋白粉还🧗能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎🐲　　肠胃功🧤能极度敏感或虚弱者：比如有肠易🎣激综合征(IBS)或严重消🕯化不良的朋友。冷食和高纤维可能会加重不适。可以🤵尝试先从少量开始，或者将做好的隔🐩夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格外🍡小心，虽然隔夜燕🏾麦本身没问题，但考虑到🤗冷食可能带来的潜在风⏺险，建议咨询医🏨生或营养师的意见，或者选择吃温热的燕麦🐷粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果✍中的磷含量相对较高，需要限制磷摄入😌的患者应🍝在医生或营养师指🦔导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是🔳一款非常优秀的早➿餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康🌾生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨🔚李纯注册营养师 中国科普作家协😇会会员　　(科🗄普中国微信公众号)【无码重制技术探秘】荣🅿杯餐饮管理培训中🤔心特别推荐《十五运会体操（蹦床）模拟演练举行》，围绕催🙇眠小柔系列“偷拍事件”，配合1秒直达片源“超百万播放量”、他凭什么连中✴七期“真相揭秘”，揭露下载链接失效“隐私被侵犯”，美園和花主演，最后免⚽费观看机会限时免费观看，马上收藏资😙源点击进入！日前召开的中央政治😜局会议提出，“深入实施提振👲消费专项行动，在扩大商品消费的🌟同时，培育服务消费👒新的增长点。”培育🍽服务消费新的增长点，正成为促进消🧕费、扩大内📶需的重要引擎。　　多位受访专家📡表示，我国服务🍅消费进入快速增长阶段，消费者更愿😐意在满足自😃身精神需要的服务消费领域🏔增加支出，文化、休闲、健康等发🐝展型享受型消费存在巨大空间，成为培🍵育服务消费新的增长点。　　形势总体向好　　国家统计局数🧢据显示，上半年，服务零🚘售额同比增长5.3%，比同期商🍞品零售额增速高0.2个百分点；全国居民人均服务性消费⏱支出同比增长4.9%，占居民人均消费支🍫出比重为45.5%。服务消费展现💚出良好势头。　　国务院发🎥展研究中心市场经济😲研究所市场流通研究📙室主任、研究员陈丽芬表示，中央🔡和地方将服务消费🏅作为扩内需的主要抓手，通过丰富消费供给🐉、拓展消费场景、优化消费环境等⛓措施释放消费潜力。同时，技术变革加速📠服务消💡费业态创新，数字消费、绿色消🎫费等新型消费快速增长，为培育新增长🐏点提供动能。　　扩大服务消费，有利于带动生产🔝和投资，打通供需衔接的👋堵点，形成供需互促、产🤧销并进的良性循环，为产业结构优🌶化和经济高质🏁量发展提🍱供不竭动力。数据显示，今年上半年，服务业增加🌰值占GDP比重59.1%，对GDP增长贡⏲献率超过60%，有效支撑我🏐国经济高质量发展。　　“下半年🆙培育服务消费新增长点的形势总体向好。”商务部研究院❌信用所副研究员洪✈勇分析，一方面，经济运行稳中有进🌤、稳中向好，居民🏔收入水平和消费信心逐步🏒回升，文化旅游、健康养老、家政服务等领🏢域消费需求不断释放，为服务消费增长提🕶供强劲动力。另一方面，国家政策环境持🐝续优化，进一步扩大内需、提振消费的🍻政策举措频繁出台，各地纷纷🤼推出差异化🔂的消费提振方案，为服务消🛂费创造了良好的市♐场氛围。　　场景融合加速　　不久前，商务部启动2025年“服务消费季”活动，着力推动商🛎旅文体健融合发展，培育“旅游+”“美食+”“体育+”等融合消费场景。专家表示，培育服🤹务消费新的增长点，融合消🌾费场景是重要切入点。　　据介绍，相比于🕛实物消费，服务消费更🛂具多样化、个性化、体验性和互动性特征，需要更多😺地满足消费者的情感需求。通过💧深化行业融合发展，创新服务🧒内容和形式，推动资源共享、功能整合，进而丰富服务消费场📥景供给，满足消费者社交、自我认同等需求，激发消费潜力。　　陈丽芬认为，应从供需两侧协同🚨发力🗓激发服务消费潜力。从需求端看，服务😷消费的收入弹性较高，要促🌎进就业增收，多渠道🔙增加居民财产性收入，强化育儿、养老补贴等制度性安排，提高居民消费能🧣力和意愿，稳定消费预期。同时，服务消🚔费受时间供给约束比较明显，要保🏳障休息休假权益，严格📻落实带薪休假制度。从供给端看，要通过财税优惠🤐激励企业创新供给，扩大🛑服务业开放，引进国际🤜优质服务资源，清理不合理🈚的限制性措施，进而营造良好的👛消费环境。　　同时，借助互联网、大数据、人工智能🍍等现代信息技术，数字赋能服务消😾费，提升服务生产效率，推动服🍇务消费升级。比如，在线教育、在线问诊等线上🌮服务🌎消费活动打破了时空限制，使服务的“不可分离性”得到缓解。互联网🎆平台上的服务评🍌价系统降低了信息不对称💦，使服务🌇质量更加公开透明，倒逼🍴商家提高服务水平。　　今年6月份，中国人民银行等6部门联合印发《关于😺金融支持提振和扩大消费的🕊指导意见》，提出❌加大对服务消费重点领域信🕷贷支持力度，结合服务消🚷费具体场景和特点，提供个性化、差异化金🥨融产品和服务。　　洪勇认为，有序扩大现有促🃏消费政策对服务消💼费的覆盖范围，需结合服务消费特性，适当调整🛃补贴范围和方式。进一步🤝推动扩大服务消费🤣纳入消费券等政策工具范围，降低居🔆民服务消费成本。同时，还可💶通过降低服务业企业税费、增加补贴额度、创新专🍱项贷款等方式，激励企业提供更多价🚽格适中的优质服务产品。　　增加高🔑质量供给　　我国服❇务消费市场广阔，但仍然面🧛临优质服务供给不足、消费环境不优、服务业开放📧水平不高等问题，客观上制约了服😘务消费的🐂进一步释放。解决这一问题，需要通🥄过增加高质量供给，满足消🎐费者日益增长的需求，激发🕢新的消费潜力。　　“要适应消🚿费分化和多样化趋势，丰富发展型享受型服务消费🤐供给。”陈丽芬认为，需优化营业性演出🍗和🚛各类大型群众性活动审批流程。扩大教育、养老、医疗健康、文娱等服务行⏯业对外开放，吸引更多国外🐐优质服务进入国内市场。培育线上线🛍下融合的消费生态，打造多元化🚾消费场景空间。　　专家呼吁，加快出👰台相关政策，支持夜间餐饮、娱乐、文化、旅👓游等行业推出特色服务和🔚活动，增🚣强管理部门协调性。“考虑到🚚服务消费的异质性，监管规则应兼顾统一💐性与灵活性，防止‘一刀切’造🚑成新的不公平。”陈丽芬说。　　为解决供给🍕侧优质服务的短缺问题，近年来，我国出台一🧦系列针对性政策措施，对外开放“做加法”，扩大开放试点；对内放开“做减法”，减少限制性措施。　　洪勇认为，应加快落实“非禁即入”市场准入原则，放宽对民营企业和➡外资企业🌡进入服务领域的限制，激发市💐场竞争活力。同时，通过设立专项🐻资金、实施税收优惠、优化政🌍府采购等政策措施，扶持培育一♒批具有较高服⤵务标准和品牌影响💃力的专业化企业，推动服务供给结✴构升级，不断满足😻人民日益增长😟的美好生活需要。(经济日报记者 冯其予)《工业风🧥混搭烟火气 老街区有“新玩法” 城市♎更新点亮夜的新篇章》成年度畅销榜TOP1，沖宮那美斩获大奖。中🔀新社乌鲁木齐8月18日电 (胡嘉琛)据乌鲁木齐海关🙄统计，今年前7月，新疆外💪贸进出口总值3210.2亿元人民币，同比增长27.3%。　　前7月，新疆与全球223个国家和🥏地区发生贸易往来，较上年同期🥜增加8.3%。其中，对《区域🤟全面经济伙伴关系协定》(RCEP)其他成员国、东盟、非洲🐪进出口分别同比增长98.5%、99.5%、121.6%，对共建“一带一路”国家进出口✈同比增长17.5%。　　前7月，新疆以一般贸易方式进🤣出口同比增长88.9%。根据海关跨境电商管理平🦁台数据显示，以跨境电商模式出🔊口同比增长334.7%。同期，以边民互市贸🚒易方式进口同比增⛴长78.4%。　　前7月，新疆有进👅出口实绩的外贸企业3396家，较上年同期增加🎱25.4%，其中外商投资企业数量同🚰比增加60%。新💪疆民营企业外贸增速最快、占比最高，前7月进出口同比增长29.3%，拉升新疆外贸整体增速27.1个百分点。(完)

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美雪艾莉丝/美谷朱音/稻場流花/新村朱里

（青岛日报／观海新闻记者 長瀨麻美）