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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🍦种健康问题。江西省卫健委当🗻天举行新闻发布会，组织医学专家为民众👨“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然😃度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一🚭年中最炎热的日子🚍来临。高温😕天气下不少人会🥗出现疲倦乏力、食欲不振、心🚅烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🧐高温的‘小抗议’，不妨🐠试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🖐动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🍟属医🐯院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🌀安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🌒淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🏰早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🏿补心气缓解疲劳。

　　“天🧗热时心火容易旺，可以🤼找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大⬅汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早😉上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🗓简单的拉伸，以微微出汗为🎾度，这样可以神清⛸气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🖖需要高度关注高㊗温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成👀中暑、热射病👕等健康危害。哪些人群需要高度关🈳注高温中暑？公众应🥏该采取哪些预防性措施？

　　江⛪西省疾病预防控制中心🥄副主任医师✌潘欢弘介绍称，高温中♍暑可危及各个年龄段的人群，需要特🛷别关注以下人群：一是老年人，老年人身🗿体机能相对退化，对环境温度🛁改变的感知和🍞响应会变迟缓；二是儿童，特别🏦是婴幼儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢性基础性🌲疾病患者，尤其患有🎑心血管疾病、糖尿病等需要长🏝期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢😴比较旺盛，容易💑受高温影响；五是需要长时间在户🛅外或者高温环境进行作业或🎤高强度体育运动的🐺人员。

　　针对高🗿温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🦐关注高温信息，提前👫做好防暑降温准备；二要避免👸高温暴露，尽量减少外出活动🦐，出门避开高温时段；三要🚪做好自我防护，户外活动或作🆕业时，做好防暑🛋降温准备等。

　　避免口📝渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身😕体补充水分？

　　南⬆昌大学第二附属医院主任医👈师杨人强说，公众应该不🤐定时喝水，避免口渴了才喝🌃水(因为此时身🏏体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选🤐白开水或矿泉水，对于高温🦊天气出汗多的情况，及时补水的同👛时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🍋添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们♊每次喝水最好不超过200毫升，还要注意📷每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🏿大量饮水不仅会加重肾脏⚫心脏负担，还可🎲能会出现稀释性低钠血症，也就是我🕤们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🥓功能不全的患者朋友饮水量要适🖇当严格控制，最好根据每🛩天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🉑炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🤗繁殖速度快，食物🌥容易腐败变质，是急性肠胃💵炎的高发期。

　　江西🌠省人民医院副👮主任医师王广玲表示，日常生活🐼预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🤛做好个人卫生，避免手污染食物；其次食🍛品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要🗃分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🐙底加热煮熟；吃不完的饭菜🚊尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加🔫热到滚烫。

　　“如果✨真得了急性肠胃炎，我🏑们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🔅质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🦑情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度❣可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息Ⓜ，每5分钟至10分钟多🍊次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻💩导致无法饮🔆水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月1日电 (黄欣欣)由中国宋🤗庆龄基金会主办的“我爱北京天🈵安门”主题夏令营闭🥘营仪式31日在北京举办。今年的“我爱🤛北京天安门”主题夏令营于7月26日至8月1日在北京举办，来自西藏、四川、内蒙古、宁夏、河北等地师生90余人，走😖进天安门广场、宋庆龄🕠同志故居、故宫博物院、中国⭐人民抗日战争纪🖍念馆等地参观。7月31日，由中国宋🕸庆龄基金会主办的“我爱🍐北京天安门”主题夏令营闭营仪式在北京举🕵办。　主办方供图　　中国宋庆📳龄基金会党组书记、副主席沈蓓莉在闭😔营仪式致辞表示，少年儿童是🎞祖国的未来，是中华民族的希🐒望。中国宋🚼庆龄基金会始终秉承宋庆😺龄“缔造未来”的理念，致力于👧守护青少年的📇健康成长与全面发展。近年来，每年暑期举办“我爱北京天安🔈门”主题夏令营活动，为孩子们搭🍥建学习交流、拓宽视野、增长见识🔜的平台。希望同🧜学们心怀梦想，脚踏实地，勤学笃行，锤炼本领，努力成长为担当🔷民族复兴重任的🦔时代新人。　　闭营式上播放🚮的夏令营集锦视频吸引了全👏场目光。营员们盯着大屏幕，重温几🏏天前经历的难忘瞬间。每当出现🎯熟悉的画面，营员🏇们便前倾身体，指着屏幕欢呼“看！那是我！”“快看，你在那儿呢！”　　来自西藏定🚍日的五年级😙学生旺扎分享道：“这几天，我🚯们在天安门广场😾感受国旗的庄严，在故宫触摸历史的厚重👖，在天坛回音💑壁感叹古人的智慧，在中国人💬民抗日战争纪念🕸馆体会和平的珍贵。我最喜❇欢的是亲手制作瓷板画，我要把这些工🍏艺品拿回家留念。”　　随后，同学们表演🌸了富有民族🎏风情和地方特色的节目，藏族舞蹈《定日洛谐》、蒙古舞蹈《风之马》、武术表演《峨眉拳》、合唱《萱草花》等节目。(完)【日本片源更新机制】风梅🕧策划销售部特别推荐《中国光伏行🦇业协会倡议：抵制以低于⛺成本的价格开展恶性📩竞争》，围绕动漫涩涩✅免费网站“偷拍事件”，配合7大类🤺型应有尽有“超百万播放量”、黄金码“真相揭秘”，揭露不能💈在线播放“隐私被侵犯”，高嶋加奈主演，限时限时免费🐜观看，加入看片交流群🖕点击进入！中新网兴安7月31日电(蒋豪文)走进位于内🦋蒙古自治区兴安盟科右🥝前旗科尔沁🗻镇平安村的番茄公社，番茄雕塑、番茄墙绘、番茄🥪人偶等一系列番茄🤑元素映入眼帘，当记者感叹于番茄种植🚱也可以玩🏄儿出这么多名堂时，科右前旗展🔳翼种植专业合作社创始人齐晓景💍腼腆地笑🎢着向大家表示，种番茄只🗼能算这里的1.0模式。内蒙古🏒自治区科右前旗科💖尔沁镇平安村番茄公社。蒋豪文 摄　　齐晓景介绍，经过多年的发展，目前平安村🐥的产业发展已进入4.0模式。如🚘今的番茄公社，已成为集休🛹闲采摘、农事体验、乡村民宿于一🧜体的乡村旅游综合体。自2022年开园以来，累计接待游客20余万人次，旅游收入达800余万元，带动周边100余名农户增收3万元以上。　　过去的平安村，基础设施落后、产业发👶展薄弱等短板突出。2013年，齐晓景在大学生村👘官服务到期后选择留在👡科尔🎹沁镇平安村，在这里开启👸自己的创业之旅。　　起初🍹齐晓景带领村💉民们种植的农产品📕主要以蘑菇和草莓为主，两者生长周期🍻一短一长，商品价值⏯一低一高，采取这样的种植策略🐉在当时可以最大💖程度将风险降到最📬低。“草莓一般在8月份种植，12月底基本就可📨以上市了，但我们当时谁都⛷没买过草莓吃，也不知道价🥕格该定多少钱，后来上网一查🧢看到北京卖50块一斤，大家就说那🏋我们也卖这个价吧。”提到创业初🥊期的经历，齐晓🥧景和大家分享了一段当年🔟的轶事。　　此后，齐晓景和村民💼们周一至周五种🚸蔬菜，周末售🎓卖采摘的新鲜草莓。通过不断扩📼大种植规模，坚持产销一体，平安村的😽产业发展逐渐步入正轨。齐晓景与工🔓人一同栽植草莓秧。内蒙古兴安盟科右前旗🥧委宣传部供图　　谈及🏏带领村民们取得的成就，齐晓景说自己🌴出生在农村，当年上大学🎼的学费都是在乡亲们帮助🤙下凑齐的，现在🎳将自己学到的东西回馈👽给家乡的父老🏧乡亲是理所应当的。　　“还有就是要📏特别感谢政府，一开始因🦍为缺少启动资金，每天坐在地头🏳得哭好几次，后来还是政府的🔈领导🔆主动找到我们，帮着做担保，最终申请到三万块钱的🥥大学生创业贷款。”在谈到创业🎇初期遇到的困难，齐晓景表🛥示如果没有政府的帮助，自己就不🚕会有今天所取得的成就。　　近年来，从游客采摘📢到培训加住宿餐饮的🏥模式，再到打造民宿、研学、培训为一体🕝的基地，在齐晓景和村民们的🧓共同努力下，平安村实现💚了一二三产业🌺的融合发展。“村庄变景区，资源变资产。”在谈起🏡如今平安村发生的变化时，科右🏤前旗委相关负责人这样形容。　　据齐晓景介绍，今年进入旺季以来，平安村😇番茄公社每天接待游客🥕数量超过2000人，民宿也基🏿本处于客满状态，“2024年全年我们收入💢大概在300万元左右，今年一定会比🐎去年更多的”。齐晓景与前来🙋采摘的小朋友一同摘葡萄。内蒙古兴安盟科右前🚖旗委宣传部供图　　2022年，为培育更多农牧🌯区产业发展带头⛺人，兴安盟开始实施👃“晓景计划”，齐晓景担任科尔🈁沁镇乡土人👓才孵化中心主任，在平日里🌰她一有时间就🔈会将自己的创业经历和经🛬营管理经验分💆享给像她一样🔪选择返乡创业的青年。　　目前，兴安盟已培养1288名“晓景计划”乡村产业发⏯展带头人，他们以年经营收入8.64亿元的业绩，辐射带😔动农牧户3.8万名。　　采访行⛔将结束时，当被问到今后的5.0规划以及有什么想😘对乡村青年🍒创业者说的话时，齐晓景表示对🤨她来说这两🌳个问题有着共同的答案，那就是无论做什🐬么事情永远都要站在⭕村民的角度去考虑问题，脚踏实地，一步🌔一个脚印向前走。看着如今平安村🕢的幸福蝶变，期待这片土地🎆有更多的🌍地方可以像这里一样🛴坐拥“良景”，绘就“新景”，展望“美景”。(完)平原麻🌸美正式发布了《海南发布台风四🍏级预警 启动海上防台风Ⅳ级应急响应》全新作品！在国内部分地区出📓现基孔肯雅热😋本地疫情后，山东省迅速响应🤗，全面加🐅强防控工作。各级疾控中心开👊展蚊媒密度、抗药性和病⏺原体携带情况监测，及时Ⓜ开展蚊虫消杀控制，加强疑似病例排查和入😢境人员健康监测，做好检测能🐣力和应急队伍准备，为有效🕛应对可能发生的疫情🔒提供坚实保障。根据省疾控中心监测⛺数据显示，目前我🔏省部分地区有白纹伊蚊分📥布，虽然🤨布雷图指数(衡🍝量伊蚊密度的核心指标)低于传播阈值，但是公众仍需做好防护。　　认识基孔肯雅热❌　　省疾控✍中心传染病防制🐔所所长刘倜介绍，基孔肯雅热是由基⛓孔肯雅病毒感⛸染引起的急性蚊😱媒传染病，主要通过携带病毒的伊✖蚊(主要是📦埃及伊蚊和白纹伊蚊)叮咬传播。咳嗽、打喷嚏，以及其他日常接📇触不会引起感染。患者发病第⛺一周血🛏液中病毒含量较高，是♒通过伊蚊传播的高风险期。　　感染基孔肯雅热后3—7天(最长12天)可能出现症状，最常见和典型😋的症状包括突发高热、关节疼痛，尤其是手腕、脚踝等小🏅关节疼痛明显。部💟分患者可能出现头痛、肌肉痛、皮疹、恶心、疲劳等其他🔍症状。多数🍋患者一周内会好转，约30%—40%患者关节痛㊗可能更长时间。目前对基孔肯🐔雅热感染的临床治🍨疗以对症治🍦疗为主。　　防蚊👭灭蚊是预防关键　　预防基孔肯🎸雅热，最核心的措施🚾是杀灭成蚊、清除蚊虫孳生地、避免蚊虫叮咬。　　省疾控🔨中心消毒与病媒生物🐊防制领域首席专家王🙍学军介绍，预防蚊🌞虫叮咬的关键是做好“防、清、灭”。防，就是个人防护。外出时，尽量穿🎴浅色长袖束口衣裤，并🔓在袖口和裸露皮肤🧦处喷涂有效驱蚊液。家中安🗾装纱门纱窗，并定期检查确🧦保完好，睡觉使用蚊帐，有✍效隔离蚊虫叮咬。清，就是清除积水。家🈲里的水培植物每3—5天要彻底🖇换水并清洗容器，定期检查和清理饮水🛐机水槽、冰🈴箱底盆等积水，厨房卫生间保持清💲洁干燥；定期“翻盆倒罐”，及时清理花盆、瓶罐、泡➰沫箱等可能积水的容器，闲置容器应倒扣，储水容器加盖；及时疏通屋顶🉑排水槽。灭，就是灭蚊。室内可使用合格🌷的气雾剂、蚊香等。使用发烟🗜灭蚊片或全屋气雾🥍剂时，应先保持🍍屋内无人且门🔆窗呈关闭状态，施药人员离开30分钟，彻底通风📫后方可进人。　　小区、单位、工地等公共场所及🍊外💭环境也是防蚊的治理重点，重点清理绿化带、卫生死角、垃圾堆放点；填平洼地，疏通沟渠，减少积水；废弃轮胎、管道井、集水井、建筑物🚳凹陷处等无法清理的🤛积水可投放灭蚊幼剂。注意加强空置房屋(尤其城中✒村老宅)、闲置地、大型露天垃圾杂😆物堆放点的孳生地清理。　　另外，外出旅行🔟前请提前查看目🛐的地的疫情信息。如果🎄当地有基孔肯雅热疫情，应更加注意采取🤤相适应的防护措施，携带驱蚊剂、长袖衣物，同时尽量选🌩择配备纱门纱窗👕的住所。旅行返回后，可做自我☝健康监测，如果2周内出现发热、关节痛、皮疹等症状，请立即🛹就医并告知旅行史。　　基孔肯雅热可防可控🌥不可怕，预防的🔡关键在于防蚊灭蚊。通过个人防护、环📲境治理和专业防控相结合，可有效降低传播风险🤴。建议公众提高♉防范意识，配合做好防控工📯作，共同维护公共卫生安😖全。

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（青岛日报／观海新闻记者 花渕夏）