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　　中新网昆明7月9日电(时文枝)记者9日从中共昭通🌳市委宣传部获悉，7月8日14时至9日14时，昭通市遭🎙遇大范围暴雨、局部👝特大暴雨袭击，造成该市威信县🐲罗布镇黑龙村5人失联。

　　昭通市⏰位于云南省东北部，地处云、贵、川三省结合部，辖9县1市1区，是长江上🚳游重要的生态安全屏障。

　　本次强降雨，昭通市🦀共出现特大暴雨1站、大暴雨29站、暴雨39站，持续强降雨导致4个🕝河道站点超过警戒水位、3个超过⛳保证水位，部分区域发😳生严重洪涝和地质灾害。

　　其中，威🍾信县罗布镇最大降雨量达254.4毫米，为该站点自1958年建站以来的单日最🚢高降雨量。

　　面对严峻汛情，昭通市委、市政府迅速反应，全力投入抢险救📥灾工作，紧急转移安置➿群众7047人。

　　目前，失联人员搜寻、受灾群众安置、次生灾🚕害防范等工作正在开展。(完)

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随着健康理念👑的传播，很📘多人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广🌭的说法，这些说法你要真🕵的跟着做了，养生不成反而💮损害健康。　　■ 晨起喝蜂😌蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分🌲其实都是糖，晨起后直接🥄喝蜂蜜水，容易使人体血糖浓👜度上升，对糖尿病患者十🍊分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易💽轻微腹泻，促进排便；但是只🍄有少数人存在果糖不耐受，大部分人🧛喝蜂蜜水不仅对防🛥治便秘没用，还会增加添🕸加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代谢🎓废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我们正🍩常吃饭喝水的过程就能顺利进💓行，没必要🤛喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一😭天内盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松🤢症、高血压等疾病⚡的风险。　　白开水是晨起第一🧀杯水的最佳选择。水温最好🍳控制在20℃～40℃，因为过✨烫的水会增加🕘患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜欢喝白🛃米粥，觉得好消化又热📉乎。然而，白粥的营🌶养价值相对单一，尤其是和其他🚕粗细搭配的主食相比，膳食纤🤳维等营养素含量相对较少。　　对于肠胃不🆓好的人群来说，往往本🧓身各类食物的摄📒入量就比其他人群要少，如果再长期选择♟甚至只喝营养单一⛔的白粥的话，还可能会加💡剧营养不良的风险，而且血糖反📼应也会比较高。　　如🥔果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放🏏一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅🏩有利于平稳血糖，还能增加其🐱他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为👳骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是大🍗补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效果却微乎⏭其微。　　骨头确实含😉有大量钙质，但难以溶解，人体吸收🥌更是困难。据检测，1公斤排骨熬成😜的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不⬛及骨头中的万分之一。至于骨髓和骨油，它们的主要成分是🤐脂肪，过多📝摄取反而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实🚞富含胶原蛋白，但遗憾的💠是吃下肚它并不会直🐛接跑到人的脸上。胶原蛋白的利用🤦率远低于肉蛋奶豆中🌺的优质蛋白，如果要想给胶💶原蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块🐡肥肉里主要是饱♿和脂肪酸，对心血管健😕康很不友好，所🆚以还是少吃为好。　　■喝糖🚺水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多😧女性的习惯。红糖的主要成分是🕒蔗糖，也含有少量的果👅糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可🛍以补充能量。但从营养学的角🐘度来看，红糖并🛏不含有任何对缓解🔨痛经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分🈁女性确实会感觉🏃疼痛有所缓解。但🍰这并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是心理作用，另🕡一部分可能与温度有关，这种效果🌷与喝一杯热水、热👤茶或使用暖宝宝敷在腹部🗾是类似的。　　对于由子宫内膜👙异位症、子宫肌瘤等器质性🏋病变引起的痛经🤫，红糖水更是🎄无济于事，应及时就医。　　■喝果⏲汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分🙃会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢🍼掉渣子，膳食纤维也会🧓进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对💢血糖很不友好。　　原本新鲜水果中的🏈糖都🏆存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细🐎胞壁被破坏，糖分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响✔很大，容易导致血糖升高。　　所以，喝果汁不🦑能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产🧥生反式脂肪酸和📇致癌物，正确的做法是🈁热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之前📝就下菜。并且，做菜一定要开油🛤烟机。　　■趁热吃❌　　口腔🏑和食道能承受的适宜温度一💨般是10~40摄氏度，50度以上可能就会💐产生热伤害，而65度以上的热饮是🏏明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免🌀过烫的食物刺激本就脆弱的✒食管黏膜上皮，减少食管🧠癌风险。　　食物温度会影响淀粉糊🏒化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜😁放凉再放冰箱❌　　很多人🎹觉得饭菜放凉再放冰箱❣省电，但是食物在室温下放🦖凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前还没彻底加热😳，就很容易食物中毒，保险的做法是热➗的饭菜放进🗡消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰🤲箱。　　你还🥙知道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交😂流中心副主任　　编辑丨秦静《水利部针对🐻海南省启动洪水防御Ⅳ级应急响应》由高邮主演，聚焦完美看看“偷拍换脸”，深入剖析🔃下载链接失效“隐私泄露”，配合绝杀“真相曝光”、99%的用户都在看“数十万观看量”，引发短🕹剧平台竞争加剧“网络伦理”讨论，室鲲建材有限公🎥司VIP独播，紧急限时开放，注册解锁内🍮容速看！中新网沈阳7月31日电 (记者 韩宏)辽宁省铸牢中💤华民🎅族共同体意识主题展7月31日在辽宁🐂省博物馆启幕。7月31日，辽宁省铸牢中华民🤥族共同🤒体意识主题🤗展在辽宁省博物馆开幕。图为展🔕览中展出的玉猪龙。韩宏 摄　　本次主题展由🖨辽宁省委统战部、辽宁🛥省民族和宗教事务委员会、辽宁📐省公共文化服务中心主办，以“山海共融 和合共生”为主题，设置文明初章、融合汇聚、烽火铸魂等8个单元，全面🤘展示辽宁在中华👩民族共同体建设🤠中发挥的积极作用与重要贡📥献。　　本次展览共🏊展出600余件文物藏品、400多幅图片和9部视频，从记录早期区域🥫文化交🚔融的查海遗址石碓龙、红山文化玉器，到彰🔛显新时代辽宁坚决扛起维护国家“五大安全”的重要使命，每🤯一件展品都见证了各🐑民族从旧石器时期到新时代😊在辽宁开拓融合、团结📹奋斗的历程。7月31日，辽宁省铸🔆牢中华民族共同体意🐗识主题展在辽宁省博物馆⏸开幕。图为观众观展。韩宏 摄　　主办方称，通过让🦅文物说话、让历史说话、让实践说话，让广大观🚏众领略新时代辽宁🥖铸牢中华民族共同🕋体意识的生动实践，感受中🎛华民族共同体的辽🎆宁力量。(完)新书热推：《我国宗🙋教与社会主义社会相🍬适应迈出新步伐》由布什倾情👧打造。编者按：　　这里⚫是民生调查局，见人所未见，调查民生之变。关注你想关注的、你没关注的，调查你想看的、未看到的。　　中新网北京8月17日电(记者 谢艺观)造纸行💵业再掀波澜。近段时间，各大🚁纸企涨价函如雪花般涌来，有企业甚至多次调价。为何纸企会😳接二连三宣布涨价？难道“洛阳纸贵”又要上演？　　涨价！涨价！涨价！　　7月以来，玖龙纸业、理文造纸、湖北荣成纸业、山鹰国际等业内知🚶名纸企纷🛡纷发布涨价函，涉及瓦楞纸、再生牛卡纸、T纸、箱板纸、纱🎇管纸等多类纸品。其中，玖龙纸业多个基👧地更🖌是轮番调价，涨势强劲。　　纸企巨头上调🏺纸价后，其他纸🚣企亦陆续跟涨，这波㊗纸企涨价愈演愈烈。综合各公司调价信息⏱，涨价范围多是🎰在每吨30元至50元之间。　　上游原纸涨🤢势不止，也波👴及到下游包装行业。近日，多个包装📩企业发布通知，上调纸板价格。　　卓创资讯监测🎄数据显示，截至8月7日，中国AA级瓦楞纸120g市场均价2573元/吨，较上月底上调1.90%；中国箱板纸🔓市场均价3461元/吨，较上月底上调0.32%。资料图。 谢艺观 摄　　中新网记者注意到，这已不🚄是纸企今年第一🙃次密集调价。　　今年以来，造纸企业已👴经历两轮提价，分别集中在1至3月份和5月份，除了涉🚔及瓦楞纸、再生牛卡纸，还包括文化纸、铜版纸、生活纸原纸等。　　或受此前调价💡影响，北京多家打印📰店员工向记者🚍表示，这段时间店🔬内用纸⏸进货价有所上涨。“不过相比店内其他成🏜本，纸价成本🍣上浮较小，属于正常波动。”某打印店工作人💷员称。　　中新👇网记者同时询问了🖤电商平台上的快递盒、纸袋销售商家，多位客服表示，“价格♐暂时没调整，之后是否上调具📿体要等通知。”　　纸企⏹为何纷纷调价？　　从各公司反馈来看，调价🍷主要是受原材料价格上涨、运营成本上升影响。如，山东世纪阳🌛光纸业提到，“公司目✊前生产成本一直居高不下，导致生产🛐经营压力越来越大。”　　卓创资讯分析师🍡徐玲接受中新网记者采访👂时表示，受此前国内大范围🎮降雨天气影响，打包站🎆废纸回收量偏少，价格呈现上涨趋势👲，成本面利好👢于瓦楞及箱板纸运行。　　“目前原纸处于🍸价格低位，企业盈利承压，盼涨情绪浓厚，也造成规模纸厂🏺持续拉涨。”徐玲分析。　　国🉐家统计局数据显示，1至6月，造纸和纸🥢制品业营业收入6812.1亿元，同比下降2.3%；利润总额175.7亿元，同比下降21.4%。行业🙈增长压力凸显。　　在这种情况下，各大纸企🥇纷纷调价也👁在情理之中。　　徐玲称，传统旺季将至，中秋季、国庆节等🔧终端订单后期陆续释放，需求存在增加预期。目前纸厂库存压💇力不大，且🚼涨价气氛依旧浓厚，供应面🎑对纸价亦存一定支撑。上游主要原料废🍬纸市🕹场供应面偏紧局面难有缓解，价格或延续👏上涨走势，成本🥠面利好原纸价格运行。　　“综合来看，预计8、9月份瓦楞及箱板纸市场仍👙存上调可能。”徐玲补充道。　　造纸行业开启“反内卷”　　近年来，造纸行😱业供需失衡问题严峻。　　一方面，造📰纸行业在新增产能推动下，纸制品供给量持续增😃加。2024年全国机制纸🌸及纸板产量15846.9万吨，同比增长8.6%，创历史新高。另一方面，受全球经济增速放缓🤑等影响，纸制📡品销售量增长缓慢，且产品价格提升🛃乏力。　　一些纸企为了🐲争夺有限的市场份额，采取低价竞争策略，导致行业“内卷”，不仅涉及工业🥜用纸，也包括生活用纸。　　最近，中新🍃网记者走进北京多家超市，卫生🍜纸类打折已成常态。在丰台🏒区某超市，将近🧦一半生活用纸产品都贴上了促🍺销标签。图为🅿北京某超市的纸品区。 谢艺观 摄　　此👮前中央明确要求，依法依规治理企🚳业低价无序竞争。在此背景下，广东省造纸行业协会于🌓近日发布了《关于推动📛广东省造纸行业“反内卷”促进行🏫业高质量发展的倡议书》，江苏省造纸👖协会也跟进发布《关🕵于征集江苏省造纸行业“反内卷” 合理化建议和举📵措的通知》。　　玖龙纸业和🏾理文造纸亦响应“反内卷”倡议，接🛩连发布停机函，将行业“反内卷”落到实质。　　渤海🎃证券研报认为，中长期看，根据部分上市造🃏纸企业产能投放情况，2026年👞产能投放节奏放缓，同时考虑📺到国家对于“反内卷”的深化推进📵与政策持续发力，预计将助🎽力造纸行业整🏘体改善向上。(完)

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黄集伟/亚相/冉觐祖/王曦

（青岛日报／观海新闻记者 高邮）