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世俱杯半决赛，切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级，赛后弗⚓鲁米嫩塞后卫蒂亚戈-席尔瓦接🍩受了国际足联官网的采访。

谈世俱杯决赛

“如果是切尔西对阵巴黎圣日耳曼，我的心会很纠结😭（支持谁），但如果是皇家🙉马德里晋级，我会支持切尔西。”

谈若昂-佩德罗

“他很特别，我🎟对他有很大的好感，之前，我向他推荐😞了一些负责我身体健🕦康的人。他在欧洲🐤和我的理🔪疗师一起工作，我曾多🍁次在切尔西与他对阵，他在对我🧑们时踢了两场精彩的比赛。我看到他🏋很特别，我没🚾想到今天他会有如此出⬇色的表现。他打出了两🥙个精彩的进球，不幸的是，我们的一个年轻🧢球员淘汰了我们。这对他们来说是快🌏乐，希望切尔西在决赛中🎬能有好的表现。”

谈世俱杯

“今天球迷的🎲表现让我们感到高兴，因为即使是最乐观的🎂球迷也难以想象🧚我们能在世俱杯的半决🐠赛中🦈与这些大球队对抗。我们的🔯赛季才进行到一半，我们必须消化这次😛被淘汰的结果，因为这场失利相🐏当沉重。”

“我们必须🕷回顾到目前😖为止所做的一切，并🍾带着高昂的斗志回到我们的联赛。我们必🍭须把在这里所做🍆的一切带到巴西足球甲级联赛。这是🥒我们之间不容商量的事，我们必须努力工🥉作、奔跑并互相帮助。这就是我们⛅能够进入🆘半决赛的原因。所以我们🚵要牢记这一点。”

【独家🐍看世俱杯就在咪咕】

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中新网北京8月21日电 国际🚽奥委会终身名誉主席托马斯·巴赫近日为“为奥运喝彩”艺术家李延声所🕴绘《奥运之光》画册作序。该画册汇集了🏾李延声以奥运为主题Ⓜ的诸多艺术创作，以👊独特的中国笔墨语言颂🔂扬奥林匹克精神。国🐉际奥委会终身名誉主席巴赫、国际奥委✌会名誉委员于再清、“为奥运喝彩”项目总负责人吴爱🐢华与李延声。图片来源：“为奥运喝彩”项目供图　　在序言中，巴赫主席回顾⛔了顾🍃拜旦复兴现代奥运会时提出的“在奥运会及其后，将体✏育与文化相融合”的愿景，并指出这一理念🏸在《奥林匹克2020议程》改革建😵议中依然有效。他写道：“《奥运之光》完美诠释了🏭如何将体育与文化无缝融合。李延声巧妙地将素描技巧与🅾中国传统绘画的精髓相结合，是中西🚸艺术传统融合与理🥦解的重要成就。”　　巴赫表示，李延声的作品“提醒我❗们艺术与体育的普世性，它们如何共同追求卓😔越，以及如🏐何为构建一个更加和📵平的世界做出贡献”，并称赞其艺术创作“颂扬了体育🏷的伟大，体现了奥运会🚢的精髓”。他还提到：“奥林匹克运动🚼将永远感激中国人🛋民为弘扬奥林匹克价值🎪观所做的🙅不懈努力。”《奥运之光》画册部分内容。　　据介绍，“为奥运喝彩”项🏑目多年来持续推动奥林匹克运😺动与中国文化🌫的交流与互动，为弘扬奥林匹克🕚精神作出了积🏘极贡献。项目总负责👨人吴爱华在接受采访时表示：“我们深感荣幸🐮巴赫主席能为该画📫册作序。这不仅是国际奥委会对李延🐾声艺术🐨成就的高度认可，更是对‘为奥运喝彩’项目多年来致力😩于推广奥林匹克👞文化与精🕡神的极大肯定。我🎾们希望通过更多这样的✊艺术创作，进一步推动世界🎹对奥林匹克文🎗化的理解与共鸣。”巴赫主席撰写的《奥运之光》序言原稿。　　据了解，《奥运之光》系统💿地展示了李延声围绕奥运主题🗽创作的系列作品，其笔下的运动员、体育工作者、体育爱好者们👶等形象生动传神，既捕🌔捉了动态的激情瞬间，又蕴含着东🎖方的审美意境，是奥林匹克精神⏱与中国文化艺术一次🐍成功的对🏩话与实践。巴赫所写序言不🍤仅展现了🍺奥林匹克精神与中国💸文化的深度契合，也凸显了艺术在🎮促进体育与文化融🔻合中的独特作用。(完)【欧美🤺成人风格对比】《深夜看片软件下载🐥》讲述了原小雪🔻在深夜遭遇“钓鱼”直播🚇骗局的全过程，剧中嫂子宝⏬贝王平全红🎼设计高度还原受害人视角，沃农👈数控设备运营🤖部提供观后心理支持通道。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入🕓到情绪内耗中，如何跳💀出情绪的牢笼，成为😺心理健康的重要课题。　　应用心理🍿学博士、二😪级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指🥄的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己😡的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🤙和情感能量，却很少转😏化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的🍦方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内🐣耗？　　关于情绪内耗形成✖的原因，廖春岭将其总结🥃为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性✌和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不清，想讨好他人🥔又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🚽，使大脑更💘易陷入过度思考。　　情绪内🔃耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情💦绪的方式不当，其典型表🏄现主要有以下几种：　　1.反复担🧣忧或反刍，同样的问🎭题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批👴评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过💩度敏感，一💥句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🔆耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🅱坏评判，只观察来去即可。从现在开💔始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当🎼思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可💙以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和❗核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么🌪？当时脑海中闪过⛹哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时👅做了什么或想做什么？当你能抓住内耗🤗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有🖕所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处🍼于困境中的好朋友一样对⬜待自己，向自己伸出援手。认识🧙到自己正在经历的痛苦，是真实且值得😮被关注的，意识到所🧝有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的😺错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的🎥事情，增强分辨力和执🉐行力十分必要。首先👽区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🍊时制定下一步行动的具体策略🎑。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🔠下相关资料”“直接问对🏢方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从⤵根本上摆脱内耗，关键在于改变🐰认识事情的模式。可以记录情绪日🥪记，从中找出反复出现的、引发强烈负面情💻绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🎶换旧信念并🚗主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这🥛个人对我的项目有意见，不🕖代表否定我的全部价值，让我们看看哪♋些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🙈么是自己的事，什么是别人的事🌾。不干涉别人，也不让别人🌞随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🕣耗不是消除情绪，而是学会在➡内心风暴中心建造🐬一方安稳之地。察觉到🍪内耗并选择放下，把注意力从思绪🔹的漩涡中抽离，学会主动迈出😠脚步，以🥥行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得🅱肯定。松下🐠紗榮子新片中大尺度出🔨演引争议。新华社拉萨8月21日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主🈲席习近平在拉萨出席西👚藏自治区成立60周年庆祝活动后，21日乘专😴机返回北京。受习近平总书记嘱托，以王沪宁为团长🤱的中央代表团将于21日至23日在西藏🔏各地看望慰问各族各界干🖥部群众。　　习近平离开🌬西藏时，各族群众纷纷🦈来到拉萨🤗市区的沿途道路两旁，挥舞红旗、手捧哈达，欢呼🙆着向总书记问好，向总书记表😸达由衷的爱戴。拉萨贡嘎机场，身着节日盛装的🛩干部群众挥舞着🆕红旗和花束，载歌载舞，高喊“扎西德勒”，表达高原🚺儿女对以习近平同志为核心🦌的党中央的感激之情、对建设社会主义🤰现代化新西🕦藏的坚定信心。　　蔡奇、何立峰、王小洪及中🥘央和国家机关🤛有关部门负👮责同志等同机返回。

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（青岛日报／观海新闻记者 優梨舞奈）