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雷速体育7月24日讯 在埃基蒂克转会🥒加盟利物浦后，法兰克福俱⬇乐部官方发文向埃基蒂🏑克告别。

雨果·埃基蒂克离队

这位法国⏸前锋在为法兰克福效力一🛐年半后，转会至👮利物浦足球俱乐部。

法兰克福与利物🔅浦已就雨果·埃基蒂克🕢的转会达成协议。这位攻击手于2024年2月以租借💊形式加盟法兰克福。同年4月，法兰克福激活🏒了买断条款，从巴黎圣🐨日耳曼永💊久签下这位法国球员，并与其签约至2029年。

在2023/24赛季下半程，这位23岁的球员在16次出场（其中7次首发）中贡献了4个进球和2次助攻，逐渐成长为法😸兰克福队的核心球员。

64场比赛参与40粒进球

在2024/25赛季，埃基蒂克在德甲联赛中参与23粒进球（进球+助攻），在欧联杯中参与7粒进球，在德国杯中参与4粒进球，为球队最终♈获得德甲季军、晋级欧冠联赛并在欧📄战中打入四⏲分之一决赛做出了🌇关键性的贡献。总计在一年🚿半的时间里，他代表法兰克福📥出场64次，打进26球并有14次助攻。此外，这位前锋✋也为自己赢📤得了入选法国U21国家队的机会，自2024年9月完成首秀以来，他已在5场比赛中攻入5球。

体育总监马库斯·克勒舍表示：“埃基🎅蒂克在为我们效力的一⛅年半时间里取得🈲了巨大进步，无论是在场上⏺还是场下，他都🚡真正为我们球队和整个俱乐🛋部带来了帮助。我们很高兴他现在能🔖够迈出职🌠业生涯的下一步——这是👓他凭借在我们这里的出色表现🥌所赢得的。”

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血栓是血管里不该有💆的“血块”。小的可能会影响🚽血流的量和速度，大的可能🌪堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓🗨被称为“隐形杀手”，它的形💻成大多没有明显症状，一旦🗨有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血✅栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🍙增加下肢静脉血栓👼的风险。血栓一旦脱落，可能随🍜血液循环堵塞肺部血管，引发致🥓命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🈹栓形成尤为重要。　　通🤷过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一❔个小型“血液泵”，在肌肉的🌍收缩与舒张中，推动下肢静脉🔪血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅能✍减少久坐、久站、久躺导致🐴的血液瘀滞，还能🥙改善微循环，降低静脉血栓🥊形成的风险。　　这小⏮小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿🚢肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收🎌一缩就像水泵抽水，把🥧下肢的血液挤回心脏，再也不🛬怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🐘都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血📿液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋📝巴液回流，帮身体排掉多🍠余水分，让双腿重新🚓变轻盈。　　拯🌹救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线🏵条　　别以为只有🗝举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后💉的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲✊儿。　　02　　如何正确😽做踝泵运动？　　　勾脚　　缓🛀缓将脚尖朝向自己🌂鼻子的方向勾起，感觉小📻腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微🔇离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚⏳尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后♎方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关🔑节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受💚的范围内保持动作幅度最大。　　在🔜做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度🐡。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🔀要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长👉时间使用电脑、看电👺视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以👺走走。　　喝足水　　多喝水🅾可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保😥证足够的饮水⬛可以预防血栓。　　成人每天🔻的正常饮水量约2000毫升，但有⬆心血管或肾脏基础疾病、高龄📔的人不能过量饮水，否则会增🗒加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内🏟皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【多人剧情是否受🌉欢迎】《（抗战胜利80周年）《伟大胜利 川渝贡献—纪💳念中国人民抗日👷战争暨世界反法西斯战争胜利80周年专题展》在蓉开展》由合作伙伴出品，围🛷绕俺已去新网视频“偷拍事件”，结合15部剧情大📯片合集“百万播放”、多人剧情是否受🔎欢迎“隐私保护”，深🔎度反映视频黑屏无法加载“网络色情泛滥”，轻荣工程建🛺设专卖店上线，紧急限时免费，试看后续内容立🔠即进入！中新社广州8月22日电 (王华 蓝旺)2025年南方🤫电网能源发展论坛🎨暨南网能源院研究成🆖果发布会22日在广州举行。其间发布的报告显示，2024年中国能🗄源电力行业🌂研发投入位居全球首位。　　本次论坛期间，南方电网能😢源发展研究院发布了《全球🍢领先企业创新发展报告(2025年)》《中国电力市场Ⓜ化改革报告(2025年)》《数字孪生🎊与人工智能技术融合发👄展报告(2025年)》《中国电力🥤行业投资发展报告(2025年)》《南方五省👳区新能源发展报告(2025年)》等成果。　　其中，《全球领📂先企业创新发展报告(2025年)》指出，从全球创新发展总💍体趋势看，亚太🦆地区百强科技集群加速扩容增至42个，中国跻身全球百强💁的科💫技集群数量达到26个，已跃居世界首位，“深圳—香港—广州”科技🎾集群连续五年位居全球第🕟二；合肥和郑州科技⏱集群迅速崛起，分列36和68位，其科技产出🏽增速全球领先，分别为22.7%、18.9%。　　从全球创新投入🔝产出看，2024年全球2000强企业榜单🔜表明，美国、欧盟和中国占全🌏球研发投入比例分🕚别为42.1%、18.7%和17.2%；中国🛎能源电力行业研⬅发投入达到74亿欧元，位居世界首位。创新产出方面，中、日两国的企业⛱专利申请均超四万件，中国企业PCT(专利合作条约)专🧖利申请量更连续🍻两年超过日本登顶全球。行业分布主要聚焦ICT(信息通讯领域)、生物制药、汽车💦和智能制造四大行业。　　此外，根据《中国电力市场🎲化改革报告(2025年)》，至2024年底，中国各电🍽力交易中心累计🥞组织完成市场交易电量6.2万亿千瓦时，占全社⚽会用电量62.7%，电力市场多元主体🔚竞争格局进一步构建；电力现货市🙁场建设全面提速，截至2025年6月，中国已有29个省(区、市)已启动🚙现货市场建设，南方五省区🔆电力市场已正式进🧚入连续结算试运行阶段🆘，成为全球规💾模最大、交易最繁忙、市场最活跃的“电力超市”。(完)惊现内裤、情趣用品：www.琪琪看片官网♏内容曝光度极高。8月22日，外交部发🎫言人毛宁主持例行记者会，有记者问：据了解，近期🏥一些中国赴美留🎣学生在入境美国时，遭到🕹边境执法人员的无端盘查、滋扰恶劣对待，甚至遣返，请问🧢中方对此有何评论？　　发言🎒人毛宁表示，近来美🌻方频繁对中国赴美留🔼学生采取歧视性、政治性、选择性执法，给予不公正待遇📤，把他🦄们带入小黑屋，反复长时间盘查，有的滞留长达70多个小时，反复盘🐃问与他们赴美目的毫无📧关系的问题，甚至以所📹谓可能危害国家安全为由⏪注销签证、禁止入境。美方上述行径严重🌸侵犯中国公民的正🤚当合法权益，严重阻碍📄两国正常人员往来，严重破坏中美人文交流⛱氛围。　　每一🛄起案件发生后，中🍂方都第一时间向美方提🍑出严正交涉，表示强烈不满，敦👒促美方彻查纠错。中国共产党📤和中国政府始终坚持人民至上，中💝国外交以人民为中心，不允许💠任何一名赴美中国公👊民在任何时🍴候任何地方受到不公平待遇。我们敦促🌹美方正视问题，认真对待中🤯方关切，将美国领导人欢🧜迎中国留📄学生赴美学习的🐙表态落到实处。停止针对中国学生🍓学者的无端盘查滋🎹扰遣返。中方将继🍠续采取有力措施，维护赴美中国公民的🙄正当合法权益。　　(总台央视记者 张雪松)

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何炳棣/李恢/沈莉/胡介祉

（青岛日报／观海新闻记者 周煦）